Как сказать своему парню, что вы беременны

Соавтор(ы): Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе — лицензированный магистр социальной работы из Канзас-Сити, Канзас. Работает в медицинском центре для ветеранов имени Дуайта Д. Эйхенхауэра в Ливенворте, Канзас. Получила магистерскую степень по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 53 591.

Новость о беременности способна изменить многое в жизни. Она также может вызвать самые разные эмоции. Возможно, беременность была запланированной. Возможно, она наступила случайно. Как бы там ни было, теперь вам нужно обсудить это со своим парнем, и нет ничего странного в том, что вы нервничаете — вам предстоит серьезный разговор. Из этой статьи вы узнаете, как сделать этот разговор конструктивным.

Шаги

• Подумайте о своих чувствах. Новость о беременности способна вызвать бурю эмоций. Вы можете почувствовать радость, страх, удивление, беспокойство. Прежде чем рассказать о беременности своему парню, вам стоит разобраться в своих чувствах.[1]
  • Когда первоначальный шок пройдет, задайте себе несколько вопросов. Например: «Как я отношусь к этой беременности?»
  • Или: «Как это изменит мою жизнь?», «Как это изменит жизнь моего парня?»
  • Подумайте, какой реакции вы ожидаете. Вы наверняка захотите, чтобы ваш парень пообещал вам поддерживать вас, но хотите ли вы, чтобы он еще и был рад новости?
• Решите, что вы хотите сказать. Если ваш парень будет рад этой новости, вам будет проще решить, как сказать ему о беременности. Если вы точно знаете, что он обрадуется, можно даже устроить сюрприз. Например, купите куклу-младенца и подарите ему, чтобы намекнуть о беременности.[2]
  • Если беременность была незапланированной, вам будет сложнее. Возможно, вы нервничаете из-за необходимости обсудить это. Все это объяснимо, и в этом нет ничего странного.
  • Подумайте, чего вы хотите от разговора. Вам нужна только эмоциональная поддержка или вы хотите попросить о финансовой помощи?
  • Разобравшись в своих целях, спланируйте разговор. Стоит набросать основные пункты на бумаге — так вам будет проще вспомнить, что вы хотите сказать.
  • Потренируйтесь перед зеркалом. Скажите так: «Миша, я беременна. Я знаю, что мы этого не планировали, но я очень рада».
  • Так вам будет проще успокоиться и почувствовать уверенность в себе. Кроме того, репетиция поможет вам разобраться в своих чувствах.
• Выберите подходящий момент. Разговор о беременности очень важен. Нужно найти время, чтобы серьезно все обсудить. Постарайтесь выбрать момент, когда вы оба не будете спешить.[3]
  • Договоритесь с парнем о времени. Можно сказать так: «Дима, нам надо кое-что обсудить с тобой. Когда у тебя будет время в ближайшие пару дней?»
  • Не имеет значения, радостная ли это новость или нет. Важно дать парню достаточно времени для того, чтобы обдумать ее. Не заводите разговор о беременности, когда ваш парень собирается на учебу или на работу.
  • Выберите время, когда вы оба будете в состоянии спокойно обсудить новость. Не начинайте разговор, когда вы оба будете уставшими или будете готовиться ко сну.
• Говорите четко. Прямо скажите то, что хотите сказать. Беременность касается вас обоих, но ваше тело принадлежит только вам. Не бойтесь сказать своему парню о том, что вы чувствуете.[4]
  • К примеру, если вы хотите устроить сюрприз, продумайте все так, чтобы парень понял, что вы рады новости.
  • Можно запланировать тематический ужин. Но не стоит все время только намекать на новость — скажите парню то, что ему нужно знать.
  • Если беременность незапланированная, четко объясните парню, что вы чувствуете. Например: «Саша, я узнала, что я беременна. Мне страшно, и я не знаю, как к этому относиться».
• Отнеситесь к реакции парня с уважением. Помните, что у вас было чуть больше времени на то, чтобы обдумать новость. Ваш парень узнал о беременности только сейчас. Его реакция может быть не такой, как вы рассчитывали.[5]
  • Даже если вы какое-то время пытались забеременеть, новость о ребенке может оказаться для вашего мужчины большой неожиданностью. Не расстраивайтесь, если его первоначальной реакцией будет шок.
  • Дайте ему время осознать, что случилось. Если ему нужно немного времени, чтобы прийти в себя, предложите ему пройтись по улице.
  • Помните, что все воспринимают новости по-разному. Скажите парню, что вы понимаете его эмоции.
• Знайте, как вести себя в случае конфликта. Если парень отреагирует негативно, вести разговор может быть сложно. Возможно, парень расстроен из-за вашей беременности. Есть несколько способов разрешения конфликта в такой ситуации.[6]
  • Выслушайте его доводы. Можно задавать конкретные вопросы: «Ты не хочешь детей вообще или только сейчас?»
  • Постарайтесь определить причину его негативной реакции. Можно сказать так: «Ты боишься, что у нас недостаточно денег для ребенка?» Когда вы узнаете причину, вы сможете вместе решить, что делать дальше.
  • Если ваш парень не хочет ребенка, а вы хотите, вам стоит рассказать ему о своих чувствах. Например, так: «Я понимаю тебя. Но я хочу этого ребенка, и выбор за мной. Знай, что я буду открыта к диалогу, если ты захочешь это обсудить в будущем».
  • Помните, что, скорее всего, из-за гормонов вы будете реагировать слишком эмоционально. Дайте себе возможность прочувствовать свои эмоции.
  • Если парень отреагировал не так, как вы надеялись, вы наверняка сильно расстроились. Скажите так: «Я понимаю, что ты удивлен, а меня переполняют эмоции. Мы можем какое-то время подумать об этом и вернуться к разговору позже?»

  Реклама

• Дайте себе время обдумать информацию. После того как вы расскажете парню о беременности, вам нужно будет вместе решить, что вы будете делать. Каждому из вас нужно будет подумать о своих чувствах.[7]
  • Возьмите паузу после первого разговора. Вы не обязаны планировать все свое будущее прямо сейчас.
  • Скажите так: «Я понимаю, что это очень серьезная новость. Возможно, нам стоит еще раз поговорить завтра и подумать, что мы хотим делать».
  • Постарайтесь отвлечься и расслабиться. Сейчас довольно сложный момент, и вам нужна передышка.
• Изучите информацию о беременности. Если вы долгое время готовились к беременности, вы наверняка уже многое знаете, но если беременность стала для вас сюрпризом, вам стоит узнать об этом процессе больше.[8]
  • Поговорите с парнем и выясните, какие вопросы есть у вас обоих. Будьте честны, говоря о своих ожиданиях и переживаниях.
  • Возможно, вы не представляете, что такое беременность. Поищите информацию на надежных сайтах и в библиотеке.
  • Узнайте, какие возможности в сфере здравоохранения есть в вашем регионе. Изучите информацию о разных медицинских центрах.
  • Попросите друзей и родственников порекомендовать вам проверенных врачей.
• Обдумайте все возможные варианты. Вам нужно будет обсудить все варианты со своим парнем. Узнав о беременности, вам нужно будет решить, что вы будете делать дальше. Одним из вариантов является сохранение ребенка и уход за ним.[9]
  • Подумайте, как изменится ваша жизнь и жизнь вашего партнера, если вы решите оставить ребенка. Готовы ли вы к этому эмоционально и есть ли у вас финансовые ресурсы? Хотите ли вы этого?
  • Можно также отдать ребенка на усыновление. Если вы не готовы быть родителями, ребенка можно передать другим людям после рождения.
  • Третий вариант — прерывание беременности. Некоторые женщины выбирают этот вариант.
  • Помните, что решение зависит от вас, но вы можете обсудить все варианты со своим парнем. Важно сделать решение на основе всей доступной вам информации.
• Обсудите планы на будущее. Когда вы расскажете парню о своей беременности, у вас появится возможность поговорить о характере ваших отношений. Будьте откровенны и поговорите о ваших целях и планах. Подумайте, какое место вы можете занимать в жизни друг друга.[10]
  • Решите, готовы ли вы к серьезным отношениям. Если вы решите оставить ребенка, обсудите, какое участие будет принимать каждый из вас в воспитании.
  • Возможно, вы чувствуете, что эти отношения — это не то, что вам нужно. Скажите об этом парню, но объясните, что вы все равно хотели бы получать от него эмоциональную поддержку.
  • Продумайте все нюансы. Кто будет покрывать медицинские расходы? Будет ли ваш парень ходить с вами к врачу? Важно продумать все эти ситуации.
• Запишитесь к врачу. Врач подтвердит наличие беременности и расскажет о доступных вам вариантах более подробно.[11]
  • Попросите парня сходить с вами к врачу. Если вы хотите, чтобы он принимал участие в процессе принятия решения, позвольте ему участвовать в разговоре.
  • Подготовьтесь к приему. Составьте список вопросов, которые вы хотите задать врачу.
  • Можно спросить, нужно ли вам принимать какие-либо препараты и сколько времени у вас есть на то, чтобы принять окончательное решение.
  • Поговорите с партнером после приема. Обсудите то, как вы относитесь в полученной информации.

  Реклама

• Заручитесь поддержкой других людей. Новость о беременности может застать врасплох. Каким бы ни было ваше решение, вас ждут перемены. В такой момент важно окружить себя людьми, которые смогут оказывать вам поддержку.[12]
  • Расскажите еще кому-нибудь о беременности. Поговорите с мамой, если у вас доверительные отношения, и подумайте, что вам делать, вместе.
  • Вам решать, кому и когда говорить о беременности. Не заставляйте себя рассказывать об этом, если еще не готовы.
  • Врач также сможет оказать вам поддержку. Врач даст вам информацию, которая позволит принять взвешенное решение.
  • Можно найти группу поддержки в интернете. Поищите тематические форумы.[13]
• Отдыхайте. Ваше тело меняется, и поэтому вам нужно больше отдыхать. Если вы будете уставать, вам будет сложнее ясно мыслить и общаться с людьми.[14]
  • Спите столько, сколько вам нужно. Если вы чувствуете, что вам нужно спать в обед, не отказывайте себе в отдыхе.
  • Ложитесь раньше, если это необходимо. Организму беременной женщины нужно больше сна.
• Запишитесь к психотерапевту. Нет ничего необычного в том, что женщина чувствует тревожность из-за наступившей беременности. Возможно, вам будет полезно поговорить с кем-то о своих чувствах. Психотерапевт сможет выслушать вас.[15]
  • Поищите психотерапевта, с которым вам было бы комфортно говорить.
  • Если хотите, чтобы парень также присутствовал на встречах с психотерапевтом, скажите ему об этом. На сеансах у психотерапевта вы сможете научиться общаться более эффективно.
• Боритесь со стрессом. Даже если беременность была запланированной, вы наверняка будете нервничать. Однако для физического и эмоционального здоровья крайне важно оградить себя от стресса. Это также важно для здоровья ребенка.[16]
  • Ведите дневник. Пишите о своих мыслях — это поможет вам лучше понимать, что вы чувствуете.[17]
  • Дневник позволит вам отслеживать повторяющиеся эпизоды. Вам будет проще понять, чего вы хотите от будущего и как вы сможете удовлетворить свои эмоциональные потребности.
  • Попробуйте заниматься йогой. Упражнения на растяжку и смена поз полезны для тела и сознания.

  Реклама

• Ведите дневник. Пишите о своих мыслях — это поможет вам лучше понимать, что вы чувствуете.

Советы

• Дайте парню время обдумать новость.
• Не забывайте, что у всех пар взаимоотношения разные. Ваш опыт может отличаться от опыта других людей.

Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8E,-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B